抜け毛や薄毛を予防するため絶対取り入れてほしい方法をまとめてみました。

なんだか最近髪のボリュームが減ったと感じることはありませんか?

年齢を重ねることは素晴らしいことですが、男性はもちろん、最近は女性でも抜け毛や薄毛に悩む方が増えているようです。

私は背が高いほうなのですが、ふとした時に女性の薄毛に気が付くことが多いです。

しかし残念ながらとても繊細な問題なので直接本人へはお伝えできないのが現実…

薄毛対策といってもなにをすればよいのか分からないor年齢や遺伝だから仕方ないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

そこで、この場をお借りして、抜け毛や薄毛の予防や改善に有効な方法を提案したいと思います。

1)抜け毛と薄毛を予防し頭皮や毛髪の改善を目指そう!

★知っているようで実は知らない頭皮について説明します。

皮膚と同じで毛髪にも抜けかわりのサイクルがあります。

現役アラフィフ看護師が考える 早ければ早いほど後々後悔しない アンチエイジング ~クレンジング編~で皮膚のターンオーバーについて説明しているので、皮膚のターンオーバーについてはそちらを参照してください。

髪の毛は一定の期間が経つと自然に抜け落ち、抜け落ちたところから新たな髪の毛が生えてきます。この周期をヘアサイクルといいます。

毛髪の1本1本ヘアサイクルの時期や期間が違っているため、一度にどっさりまとめて抜け落ちることはありません。

髪は皮膚から出ている毛幹、皮膚の中にある

毛根に分類されます。

毛乳頭からの指令に沿って、毛根の一番奥にある毛母細胞が分裂や増殖を繰り返して押し出されたものが毛幹(髪の毛)です。

毛根はお母さんのお腹にいる時につくられ、その数は一生変わらないと言われています。

毛根の数が変わらないのに薄毛になるのはなぜ?

女性の場合はホルモンバランスの影響を受けます。

妊娠中は女性ホルモンの影響で脱毛しにくくなり(図の退行期や休止期に移行しないため)、出産後は女性ホルモンが急激に減ってしまうため一時的に抜け毛が増えます。その後は徐々に元のヘアサイクルを取り戻し抜け毛も通常の状態となっていきます。

加齢に伴う薄毛の場合は、髪の毛1本1本が細くなり(ハリ・コシがなくなるということですね)、髪の毛の本数も減少していくことが原因とされています。

毛根の数は変わらないけど、ヘアサイクルの変化によって、成長期の毛髪が減り、休止期の毛髪が増えてしまう抜け毛が増え、髪の毛の本数が減るということです。

さらに悲しいことに、成長期にある髪の毛の成長速度が遅くなるため、髪の毛1本1本が細くなるのです。

実は30代から髪の毛は少なくなると言われているのです。

じゃあ、どうすればいいんですか?

lamilaho

この図を見ていただくと分かりやすいのですが、毛髪が皮膚から出ている所(毛穴)には、
皮脂や整髪料など、毎日様々な汚れが付着しやすい状態です。
湿潤状態と相まって雑菌も繁殖しやすいと言われています。
お肌と同じで、まずは毛穴に詰まった汚れを除去することが大切だと考えます。

もちろん毛母細胞に栄養を与えるために、しっかりと栄養を摂取することも大切です。


間違いなく育毛がかなう本 抜け毛・薄毛で悩む人に伝えたい発毛・育毛の真実

2)私がお勧めする抜け毛・薄毛を予防する頭皮のマッサージ方法

みなさん、バオバブオイルをご存じですか?

アフリカの大地で逞しく美しい姿をみせるバオバブの木。

lamilahoがアフリカで撮影したバオバブの木

このバオバブの木に実がなります。

この実の中に種があり、その種を丁寧に圧搾しバオバブオイルが抽出されます。

以外に知られてないのですがなんとこのバオバブオイル、エイジングケアに万能なのです。

私自身、アフリカに住み始めた時に初めてこのオイルの存在を知りました。

エイジングケア(抗酸化)に良いとされているビタミンEを100g中93.3mg含んでおり、これは美容界で有名なアルガンオイルの約2倍です。

ビタミンEは、末梢血管を広げ血行を良くする働きもあります。抜け毛や薄毛の予防に良さそう!!

その上、べたつきがなく、さらっとしたテクスチャーなので、どんな気候でも万能のオイルといえますね。美容系のオイルは酸化しやすいので開封後即座に使用しないといけないのですが、バオバブオイルは酸化しにくいと言われているのでありがたいです。

日本ではバオバブ・サンライズさんhttp://baobab-sunrise.comで通信販売で購入できますよ!

私はこのオイルを知ってから、髪の毛から足の先まで全身に使っています。

まつ毛の育毛にもとても優れていて、1本1本のハリとコシが半端なく良くなっていてフサフサです。エクステいらずです。

ということは、頭皮のクレンジングに使用するとどうなるでしょう?

間違いなく抜け毛・薄毛の予防につながるはず!!

バオバブオイルを用いた頭皮クレンジング方法を紹介します。

  • 髪の毛をしっかりブラッシングします(髪と頭皮の汚れをある程度浮かせます)
  • バオバブオイルを500円玉くらい手に取って頭皮全体にやさしくなじませます
  • 爪で頭皮を傷つけないよう、両手の指の腹を使って優しく頭皮をマッサージしましょう
  • 15分ほど時間をおき、頭皮にバオバブオイルをなじませます
  • 15分経ったあとは、通常通りシャンプー+トリートメントをします

私は週1回のペースで行っています。

Nard Japan認定アロマテラピーインストラクター&嗅覚反応分析士のlamilahoは、その時の体調にもよりますが、リラックス効果を考えてゼラニウム・エジプトやプチグレンを加えたりもします。

レモングラスは髪の毛をトゥルントゥルンにしてくれ、抜け毛・薄毛の要望にも一役買ってくれそう。

1週間頑張った自分への週末スペシャル・リラックスケアですね。

バオバブサンライズさんでは精神安定作用のあるオレンジ・スウィートと精神的、肉体的リラックス効果のあるラベンダーが配合されたバオバブオイルもありますよ。

髪がつやつや、サラサラの沖縄のおばぁ~はよくブラッシングをされてました。

愛用していたブラシもめちゃいいやつ!

ブラッシングってめちゃ大事なんですね。


ORIENEX(オリエンネックス) ヘアブラシ 木製櫛 美髪ケア 頭皮&肩&顔マッサージ(大)

3)抜け毛・薄毛を予防し健やかな髪の毛の維持と育毛に必要な栄養素

髪の毛の育毛に必要な栄養素はタンパク質、ビタミン、ミネラルと大まかに分けることができます。

どれか一つを集中して摂取するというよりも、バランスよく摂取するということが大切です。

すべてを食事で賄いたいと考えていましたが、必要量をまんべんなく摂取するのは至難の業。

食べ合わせも考えて、とレシピを考えるとタダでさえ忙しい毎日ではストレスの種に!!

抜け毛が増えそう…

抜け毛・薄毛を予防し、健康な髪の毛を取り戻すためには内側から変えていく必要があります。

完璧を目指しすぎないくらいに食事環境を整え、足りない栄養素の補充としてサプリメントをお勧めします。

最近では育毛用ののサプリメントもありますよ。

基本的に現代人はタンパク質が不足していると言われています。

マッチョを目指す為ではなく、不足分のタンパク質を補う目的でのプロテイン摂取をお勧めします。

また、ビタミンやミネラルは食事だけでは不十分と言われていますので、サプリメントを取り入れることをお勧めします。

日本人ってサプリメントを摂っている人は意外に少ないのですね。

lamilaho

lamilahoは個人輸入業の代行も行っています。
日本では購入できない海外の安全なサプリメントを、格安で個人輸入するお手伝いをしていますので、詳しく知りたい方はどうぞお気軽にお問い合わせください。

ヘアオメガ育毛セットやBAKUシャンプープレミア+トリートメントセット、他にもたくさんのサプリメントなどがありますのでぜひ。

ちなみにBAKUシャンプープレミア+トリートメントセットは、発毛効果があるとされるミノキシジルの誘導体「ピディオキシジル」を配合した育毛シャンプー&トリートメントセットです。
健康な髪に欠かせない必須アミノ酸も配合しています。
さらに頭皮の事を考え、シリコン、パラベン、合成着色料の類を使っておりません。
BAKUプレミアムセットは「ピディオキシジル」、「リシン(リジン)」、「ノンシリコン・ノンパラベン」と、それぞれが育毛に効果的であろう要素を同時に存在・成立させてしまった、今までにない、育毛セットです。また、BAKUシャンプープレミアムとBAKUトリートメントプレミアムを併用使用することで、頭皮や髪の油分バランスを整えるだけではなく、髪に負担少なくしっかり洗浄し、育毛成分を浸透できる頭皮の下地を作ることができます。


抜け毛や薄毛に悩む女性のために開発された商品もありますよ。

今回紹介する商品は「マイナチュレ」です。
「無添加」を徹底的にこだわり抜いた商品ですので、長期的に安心して使用できます。

頭皮にダメージを与える化学成分を排除することで髪の毛の育成に有効な成分が本来持つ効果をより発揮しやすく設定されているそうです。
厚生労働省の承認も取得済みで、敏感肌や乾燥肌の女性におすすめです!

今回は、頭皮・毛髪について知り、抜け毛・薄毛予防の対策として頭皮を外側から内側から健やかに保つ方法についてお伝えしました。

*外側からのケアにモロッカンオイルもお勧めしています。ただ、モロッカンオイルは誰もが知っている大変人気の商品なので、偽物も多く出回っています。そのため、信頼できるサロンでの購入をお勧めしています。

私はこちらのショップからいつも購入していますよ!よろしければぜひ。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

抜け毛や薄毛を予防して、素敵な人生を過ごしましょう!!

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